Moje novo delo je zahtevalo, da sem delala po 8 ur na računalniku, tako na začetku nisem polagala pozornosti na zbadanje in špikanje v dlaneh, dokler mi nekdo ni rekel, da gre lahko za karpalni kanal in da nas pazim na sovja zapestja. Jaz sem se bolj ubadala z hrbtenico, to je tista prva stvar, na katero paziš, če sediš več ur za računalnikom. No, moja hrbtenica je bila čisto v redu, sedaj pa so se začele tako druge bolečine, kjer je lahko končna diagnoza karpalni kanal.
Ko sem jaz potem, ko me je sodelavec opomnil za karpalni kanal malo prebrala o tem, sem videla, da je zadeva lahko resna, ker moje roke niso bile navajene tako dolgega dela za računalnikom, če bi saj začela z manj ur, tako pa sem bila vržena na 8 ur dela. Prebrala sem si simptome in ugotovila, da grem z veliko hitrostjo proti temu, da dobim izvid karpalni kanal, ker pa sem pravočasno poskrbela za to, upam ,da do tega ne bo prišlo.
Veliko sem si prebrala, kako si lahko pomagam sama in na tem tudi delala:
- Tako sem med delovnim časom začela jemati pavze, razgibala sem zapestje, dlani in prste.
- Prepletla sem med seboj prste.
- Dlani in zapestja sem sukala 10 krat v eno smer in potem v drugo.
To je bilo to, da se je bolečina pri meni zmanjšala, tudi ponoči mi dlani niso drvenele, tako sem sama poskrbela za svoje zdravje. To počnem v službi vsak dan in mislim, da pri meni karpalni kanal nima nobene možnosti. Tako bom telovadila tudi v naprej, ker se zavedam, da moje dlani in zapestje to potrebuje, ker tako delati za računalnikom skoz v istem položaju, lahko prinese samo karpalni kanal, ki pa ni tako enostavna zadeva.
…
Continue Reading