Arhiv Značk: suhe slive

Suho sadje in zdravo sladkanje

Suho sadje je odlično nadomestilo za sladico. Večina ljudi namreč obožuje sladek okus in si privošči sladkarije v različnih oblikah – vse od bonbonov, čokolade in sladoleda do sladic. Na žalost pa se ta želja po sladkem kaj kmalu začne poznati na naši postavi oziroma na tehtnici. Nekateri se tega še pravočasno zavedo in ukrepajo, drugi pa kar nadaljujejo z uživanjem sladkarij. To lahko privede do resnih posledic, debelosti ali pa še kakšne druge nevarne bolezni. Suho sadje nam tukaj lahko uspešno priskoči na pomoč. Je namreč sladko in poteši našo željo po sladkem. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin, ki preprečujejo hiter dvig glukoze v krvi, ima suho sadje nizek glikemični indeks. To pa je ključno za odpravljanje pridobljenih kilogramov.

Suho sadje nam ponuja pestro izbiro: od suhih sliv, fig, dateljnov, marelic, do jabolčnih krhljev in suhih sliv in rozin. Ko začnemo uživati suho sadje namesto čokolade in sladkarij, se nam tudi okus kaj hitro spremeni. Zniža se nam prag za zaznavanje sladkega, kar v praksi pomeni, da nam postane čokolada presladka, prav tako tudi večina sladic. Takrat smo na dobri poti, da izgubimo odvečne kilograme, saj nimamo več take želje po sladkem. Suho sadje nam poteši  željo po sladkem na zdrav način. To bo imelo za posledico tudi dalj časa trajajočo sitost, s čimer pa se čokolada ne more pohvaliti.

Suho sadje je več kot alternativa sladkarijam, saj je pred njimi v veliki prednosti. Sladkarije namreč zadostijo naši želji po sladkem le za krajši čas, nato pa sprožijo napade volčje lakote, ki nas sili v to, da moramo nujno nekaj pojesti. Takrat najraje posežemo po čem sladkem – in začarani krog je sklenjen. Suho sadje naj bo vedno v vaši bližini in na dosegu roke, čokolado pa hranite za posebne priložnosti, ko se ji ne boste mogli upreti.…